КИБЕРМЕДИК.РУ Диагностика, профилактика и лечение в домашних условиях Не примененяйте советы и рецепты без консультации с Вашим лечащим врачом!
МЕНЮ РЕКЛАМА

ЛАКТАЦИЯ И ПРОБЛЕМЫ НЕДОСТАТКА КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Грудное вскармливание необходимо новорожденному ребенку. С молоком матери малыш получает все необходимые для его организма витамины, вещества, которые необходимы для укрепления его иммунной системы. Грудное молоко обладает еще одним ценным свойством – оно препятствует развитию аллергии у ребенка. Можно еще очень долго перечислять все преимущества грудного вскармливания, ведь молоко мамы – родная еда ребенка.

Лактация и проблемы недостатка кальция в организме

Молоко матери - главный поставщик кальция в организм ребенка. При лактации ( продуцировании молока организмом женщины) кальций интенсивно забирается из ее организма. Это не проходит незамечено. Ведь кальций – основной составляющий элемент костной ткани. От его недостатка «страдает» и костная система кормящей матери и ее зубы. Но не все так трагично. Природа распорядилась таким образом, чтобы кормящая мама не жертвовала своим здоровьем во имя здоровья ребенка.

Весь период лактации организм кормящей мамочки начинает усиленно усваивать кальций из всех продуктов, восполняя его потерю организмом . По окончании периода кормления ребенка грудью через несколько месяцев количество кальция в организме женщины приходит в норму. Нужно лишь соблюдать условие - перед планированием своего следующего ребенка надо дать своему организму отдохнуть в течение нескольких лет.

Чтобы во время лактации проблема дефицита кальция не ощущалась, надо включать в свой рацион большое количество продуктов, содержащих этот полезный элемент. Большое количество легко усваиваемого кальция содержат все молочные продукты (цельное молоко, кефир, простокваша, йогурт, пахта, сыворотка, сыр, творог). Фрукты, оказывается, тоже содержат немало кальция. Таковыми являются апельсины, сушеные яблоки, инжир, курага, изюм. Но принимать их в пищу следует с большой осторожностью, вначале надо попробовать в небольшом количестве, чтобы проверить, не будет ли аллергии у вашего ребенка от грудного молока, ведь его качество напрямую зависит от того, что ест кормящая женщина. Если у ребенка нет аллергии, то их можно смело включать в свой рацион. Если вы не любите фрукты в чистом виде, из них можно готовить желе, использовать их как начинку для пирогов, готовить всевозможные десерты. Немало кальция содержится и в орехах. Миндаль обгоняет другие орехи по содержанию кальция. Богаты кальцием также семена тыквы, подсолнечника. Очень много кальция содержится в кунжуте. Кормящим мамам очень полезно употреблять в пищу сельдерей, зеленый лук, капусту. Большое количество кальция содержит рыба, как речная, так и морская.

Как видим, продуктов, содержащих кальций, очень много. И чтобы в период кормления вашего ребенка грудью не пострадал ваш организм, нужно питаться сбалансировано, отдавая предпочтение вышеперечисленным продуктам.

Интернет-магазин спортивного питания в Краснодаре Body-pit.ru. Продажа оптом и в розницу.

Детская одежда Mayoral в интернет-магазине Детвора шоп
РЕКОМЕНДУЕМ
Зарабатывай на опросах

НОВОСТИ
НАШИ ДРУЗЬЯ


Copyright © 2009-2013 KiberMedic.ru